Practicar yoga

 




Buen día. Hoy es martes y voy a dar un saludo al sol antes de irme a trabajar. ¿Y qué es eso de saludar al sol?  Es una reverencia, una secuencia de posturas del yoga  ¿Sabías que el yoga combate el estrés? Relaja la mente y el cuerpo, calma el sistema nervioso y cambia nuestro estado de ánimo. Además, elimina la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Las posturas del yoga van acompañadas de una respiración consciente, profunda, lenta y rítmica, que contribuye a la serenidad y disminuye las tensiones mentales y físicas. Ten en cuenta que la práctica del yoga no puede causar dolor. Además, de tener alguna dolencia o condición, consulta con tu médico si te puedes aventurar. 

Aquí te dejo una imagen en movimiento y otra estática con secuencias  con las cuales puedes reverenciar al Rey Sol. En la estática, te enseñan cómo practicar la respiración profunda. Namasté. 







                                 


                              
                      

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